Vous êtes peut-être autiste, avez un TDAH, vous identifiez comme neurodivergent·e, ou vous vous questionnez encore.
En thérapie, vous n'avez pas à prétendre que tout va bien, à faire semblant d'être attentif·ve, organisé·e ou neurotypique. Vous pouvez être vous-même.
Vous avez peut-être passé beaucoup de temps à vous adapter aux autres, à maintenir un contact visuel même quand cela vous met mal à l'aise, à rester immobile quand vous avez besoin de bouger, à endurer une surcharge sensorielle, à répéter mentalement vos phrases avant de parler, ou à masquer des facettes de votre personnalité pour vous intégrer.
Durant nos consultations, vous serez libre d'utiliser des objets, de bouger, de détourner le regard de l'écran, ou de vous installer de la façon la plus confortable pour vous.
Il n'y a aucune obligation de maintenir le regard ou de communiquer d'une manière particulière. Vous pouvez prendre votre temps pour répondre, me demander de répéter ou de reformuler, ou utiliser la communication écrite si c'est plus simple. Nous pouvons ajuster la structure des séances et explorer les aménagements sensoriels possibles en télépratique.
La thérapie peut vous aider à travailler sur :
- Le masquage (masking) et l'épuisement qu'il engendre
- La surcharge sensorielle
- L'anxiété et l'esprit qui tourne en boucle sans répit
- Le burnout autistique ou lié au TDAH
- Les particularités des fonctions exécutives
- La difficulté à reconnaître ou formuler vos besoins
- La tendance à faire passer les autres avant soi (people-pleasing)
- Le sentiment d'incompréhension dans vos relations
- Le perfectionnisme et l'autocritique
- La récupération d'énergie après les contextes sociaux
- L'impression de devoir constamment vous adapter à tout votre entourage
Une approche affirmative signifie que nous ne partons pas du principe que vous avez besoin d'être « réparé·e ».
Cela ne veut pas dire ignorer les épreuves que vous traversez. Nous pouvons travailler sur les obstacles qui compliquent votre vie, tout en accueillant et en respectant le fonctionnement naturel de votre cerveau.
Parfois, le chemin consiste à développer de nouveaux repères. Parfois, il s'agit de mieux comprendre vos besoins sensoriels ou exécutifs. Parfois, c'est apprendre à poser une limite claire. Et parfois, c'est reconnaître qu'un aspect que vous tentiez de changer depuis des années a besoin d'aménagements plutôt que de correction.
Vous avez le droit et êtes encouragé·e à m'indiquer ce qui fonctionne bien pour vous — et ce qui ne convient pas.
Une approche concrète et collaborative
Nous travaillerons à porter attention à votre expérience intérieure, à faire de la place aux émotions délicates lorsqu'il est utile de les accueillir, à clarifier ce qui compte pour vous, et à avancer vers vos priorités d'une manière qui respecte réellement vos besoins et votre énergie.
Le but n'est pas d'apprendre à mieux paraître neurotypique. C'est de mieux vous connaître et de bâtir un rythme de vie, de travail et des relations qui soient plus durables et bienveillantes pour vous.
Thérapie virtuelle affirmative de la neurodiversité pour adultes au Québec
Rendez-vous de jour et de soir disponibles du lundi au jeudi.
Confidentiel · Sans jugement · Collaboratif
